Helsepodcasten som setter fokus på forskning og resultater. Vi henter inn gjester fra hele verden, leger, forskere, mentale coacher, entreprenører, eksperter og andre biohackere for å gi deg det siste innen forskjellige tema som helse, mattrender, trening, antiaging, faste, tarmhelse, munnhelse, medisin, hjertehelse, hjernehelse, stress og mental helse.
Vi prøver å forstå samfunnet vi lever i. Vi er opptatt av hvordan maten vi spiser påvirker helsen vår, stressmestring og vår mentale helse, søvn, sex og mye mer. Halvveis er ikke godt nok. Vi vil ha resultater og vi ønsker å tracke for å lese hva som virkelig virker og ønsker å gi deg tips på hvordan du kan komme i gang med din helsereise. Vi ønsker å inspirere deg til å forstå kroppen din, reversere aldring og styrke intuisjonen din slik at du lærer å stole mer på egne helsevalg. Bli med oss på en reise der målet er å optimalisere helsen, og endre våre geners uttrykk ved bedre matvalg, rutiner og ikke minst gi deg helsehacks du kan starte med nå. «If you can’t track it, you can’t hack it».
Episoder:
Hvordan setter man grenser i nære relasjoner – uten å miste seg selv? I denne nære, modige og dypt menneskelige samtalen møter vi forfatter Mai Camilla Munkejord, aktuell med boken Slipp meg fri – hold meg fast, og traumeterapeut Therese Tonning (EQ Institute).
Sammen tar de oss med inn i en indre reise gjennom kjærlighet, krise, skyggearbeid og heling – og ikke minst: det å stå i sannhet når relasjoner skaper uro i kroppen. Dette er en episode for deg som kjenner på skam, lojalitet og ambivalens – og som lengter etter friheten til å være deg selv, fullt og helt, også i kjærlighet, familie og vennskap.
Vi snakker blant annet om:
• Hvorfor det å dele boken Slipp meg fri – hold meg fast kostet så mye
• Hva traumer egentlig er – og hvordan de skjuler seg i relasjoner
• Hvordan barndommens skam og mønstre saboterer vår evne til å sette sunne grenser
• Hvordan man kan jobbe med seg selv i parforhold – uten å forsvinne i det
• At også “hjelpere” (leger, terapeuter, lærere) kan bli sykdomsfremkallende om vi overgir vår sannhet
• Hvorfor kroppens signaler er den mest undervurderte relasjonelle biohacken vi har
• Og at det faktisk er lov å velge seg selv – også når det gjør vondt
Vi utforsker spørsmål som:
• Hvor går grensen mellom lojalitet og selvsvik?
• Er det greit å takke nei til fars 70-årsdag når kroppen sier nei?
• Hvordan “slår man opp” med familie, venner eller nære relasjoner – på en respektfull måte?
• Er det mulig å elske noen og likevel trenge avstand?
• Hvordan kjenner du forskjell på unngåelse og sunn grensesetting?
• Og hva sier man egentlig, helt konkret, når man trenger avstand?
Refleksjon til deg som lytter:
• Hvilken relasjon i livet ditt gir deg mest uro eller ubehag?
• Hva sier kroppen din når du tenker på å være med den personen?
• Og: Hvis du hadde 100 % støtte – hva ville du gjort annerledes?
En ærlig og frigjørende samtale om å hacke seg fri fra gamle mønstre – for å leve mer i tråd med deg selv
Kongress/ Relasjonskraft: https://www.lamaskenfalle.com/relasjonskraft
Mai Camilla Munkejord: @lamaskenfalle
Bøker: https://www.norli.no/search?query=mai+camilla+munkejord
Podcast: https://open.spotify.com/episode
Therese Tonning: @terapeut.theresetonning
Hjemmeside: theresetonning.no
Podcast: https://www.podplay.com/no-no/podcasts/psyke-tilstander-1314483
Takk til vår samarbeidspartner:
Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlab
Bok: BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474
Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: [email protected]
Redigert av Mic Drop Media
