Helsepodcasten som setter fokus på forskning og resultater. Vi henter inn gjester fra hele verden, leger, forskere, mentale coacher, entreprenører, eksperter og andre biohackere for å gi deg det siste innen forskjellige tema som helse, mattrender, trening, antiaging, faste, tarmhelse, munnhelse, medisin, hjertehelse, hjernehelse, stress og mental helse.
Vi prøver å forstå samfunnet vi lever i. Vi er opptatt av hvordan maten vi spiser påvirker helsen vår, stressmestring og vår mentale helse, søvn, sex og mye mer. Halvveis er ikke godt nok. Vi vil ha resultater og vi ønsker å tracke for å lese hva som virkelig virker og ønsker å gi deg tips på hvordan du kan komme i gang med din helsereise. Vi ønsker å inspirere deg til å forstå kroppen din, reversere aldring og styrke intuisjonen din slik at du lærer å stole mer på egne helsevalg. Bli med oss på en reise der målet er å optimalisere helsen, og endre våre geners uttrykk ved bedre matvalg, rutiner og ikke minst gi deg helsehacks du kan starte med nå. «If you can’t track it, you can’t hack it».
Episoder:
Hvorfor er det så vanskelig å holde vekten, selv etter en vellykket slankekur?
I denne episoden tar vi et ærlig og forskningsbasert dykk i hva som skjer i kroppen etter vekttap – og hvorfor det ikke bare handler om viljestyrke eller kalorikontroll. Monica og Alette deler egne erfaringer, siste forskning og praktiske biohacks du kan bruke for å skape varig vektnedgang og hormonell balanse.
💡 Dette snakker vi om i episoden:
🔸 Hvorfor fettcellene ikke forsvinner – og hvordan de «roper» etter å fylles
🔸 Metabolsk tilpasning: Hvorfor kroppen senker forbrenningen og øker sultfølelsen
🔸 Hormonenes rolle: Leptin, ghrelin, kortisol og østrogendominans
🔸 Derfor er «kalorier inn, kalorier ut» en myte
🔸 Hvordan ultraprosessert mat forstyrrer metthetsfølelsen din
🔸 Tarmhelse, toksiner og hvordan de påvirker vekten din
🔸 Praktiske løsninger som faktisk fungerer – fra intermittent fasting til detox-støtte og smart måltidstiming
🔸 Hvorfor stress kan hindre vekttap – og hvordan du regulerer det med små grep
🎯 Du får også:
Våre egne erfaringer med jojo-vekt og hva som måtte til for å finne balansen
Råd du kan teste ut allerede i dag
Smarte biohacks for hormonell stabilitet og forbrenning
Innsikt fra vår bestselgende bok Biohacking og erfaringene våre fra kursene
🎧 Lytt med oss – og lær hvordan du kan samarbeide med kroppen din, i stedet for å kjempe mot den.
For deg som er lei av dietter – og klar for en bærekraftig livsstil.
Her finner du bestselger boken: BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474
Kilde: Rosenbaum et al., 2010
Kilde: amybaertschinutrition.com
Kilde: Harvard Health Publishing
Kilde: Hall et al., 2019)
New England Journal of Medicine (Longo & Panda, 2016)
Journal of Nutrition (Jamshed et al., 2019)






























