Helsepodcasten som setter fokus på forskning og resultater. Vi henter inn gjester fra hele verden, leger, forskere, mentale coacher, entreprenører, eksperter og andre biohackere for å gi deg det siste innen forskjellige tema som helse, mattrender, trening, antiaging, faste, tarmhelse, munnhelse, medisin, hjertehelse, hjernehelse, stress og mental helse.
Vi prøver å forstå samfunnet vi lever i. Vi er opptatt av hvordan maten vi spiser påvirker helsen vår, stressmestring og vår mentale helse, søvn, sex og mye mer. Halvveis er ikke godt nok. Vi vil ha resultater og vi ønsker å tracke for å lese hva som virkelig virker og ønsker å gi deg tips på hvordan du kan komme i gang med din helsereise. Vi ønsker å inspirere deg til å forstå kroppen din, reversere aldring og styrke intuisjonen din slik at du lærer å stole mer på egne helsevalg. Bli med oss på en reise der målet er å optimalisere helsen, og endre våre geners uttrykk ved bedre matvalg, rutiner og ikke minst gi deg helsehacks du kan starte med nå. «If you can’t track it, you can’t hack it».
Episoder:
En ærlig samtale om helse, håp og hverdagsendring. Vi starter der mange slutter: Nyttårsforsettene.
Du vil spise sunnere. Trene mer. Sove bedre. Kanskje gå ned i vekt, få mer energi, komme i balanse.
Men så skjer det , livet. Du mister tråden. Blir overveldet. Kjenner på skam. Og gir opp.
I denne episoden møter du Sandra Lyng og Torkil Færø – radarparet bak podkasten Mestre Livet, og forfatterne som har levd, lært og feilet seg frem til hva som faktisk fungerer. Hun er sårbar og ekte. Han er lege og nysgjerrig. Sammen snakker de om hvordan vi faktisk kan få det bedre – ikke perfekt, men ærlig, varig og mulig. Her handler det ikke om quick-fixes eller 7-dagers mirakelkurer, men om ekte endring:
Hvordan du tar kontroll over tankene dine
Hva biohacking egentlig handler om – og hvordan det kan hjelpe deg
Hvorfor cravings ikke handler om sult, men følelser
Hvor avgjørende søvn og rytme er for alt annet i livet
Hvor små grep kan gjøre enorme forskjeller
Hvorfor skriving for hånd faktisk kan endre tankesettet ditt
Hvordan traumer kan gi rom for vekst – hvis du tør møte dem
Sandra har vært åpen om overgrep, bulimi og selvmordstanker – og hvorfor hun i dag er takknemlig for det vonde.
Torkil, legen, har selv gjort «alle feilene», og sier at det er nettopp derfor han kan hjelpe andre.
Han måler pulsen. Hun tar mikro-pausene. Han spiser solboller på Circle K. Hun vet hva å spise sjokolade koster, energimessig. De lever ekte – og lever som de lærer (80% av tiden).
Velkommen til en samtale om å ta helsa tilbake. Ikke som et prosjekt, men som en måte å leve på.
For hva om det faktisk ikke er så vanskelig?
Sandra Lyng
Artist, gründer og mental helse-forkjemper.
Sandra ble først kjent som popartist, men har gjennom årene brukt stemmen sin til mer enn musikk – hun har vært åpen om psykiske utfordringer, overspisingslidelse og reisen tilbake til egen styrke. I dag brenner hun for å inspirere andre til å ta vare på både kropp og sinn, og er en av stemmene bak podkasten Mestre Livet.
Torkil Færø
Lege, forfatter og biohacker med mennesket i sentrum.
Torkil har jobbet i over 25 år som fastlege, legevaktslege og forsker – men det var først da han begynte å bruke seg selv som forsøkskanin at ting virkelig endret seg. Med boka Pulskuren og podkasten Mestre Livet deler han konkrete verktøy og ærlige refleksjoner om hva det egentlig vil si å ha god helse – fysisk, mentalt og emosjonelt.
Mestre livet podden: https://podcasts.apple.com/no/podcast/mestre-livet-med-sandra-og-torkil/id1768262044
insta Sandra: https://www.instagram.com/sandralyng/ Insta Torkil: @dr.torkil
Boken «mestre livet»: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/a-mestre-livet
Takk til våre samarbeidspartnere:
Amino: https://www.amino.no/.
Rabattkode: BHG
Flexbeam: www.recharge.health
Instagram: https://www.instagram.com/theflexbeam/
Rabattkode: BG10
Bok: BIOHACKING
Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 2026? Mail: [email protected]
