Level Up med Anniken Binz
Mental trening hjelper deg til å bli mer lykkelig, få mer energi, overskudd og motivasjon. Ved å ta i bruk verktøyene som deles i denne podcasten vil du kunne få flere gode dager hvor du føler deg bra, mestrer livet, får gjort det du har planlagt og faktisk når målene dine.
Anniken Binz er mental trener og helsenerd, og i denne podcasten deler hun forskningsbaserte verktøy og kunnskap som du enkelt kan benytte i eget liv for å skape det livet du drømmer om.
Anniken står bak instagramkontoen @annikenbinz hvor hun daglig gir tips til hvordan du kan redusere stress, øke energi, bygge motivasjon, glede og gode relasjoner i eget liv.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Episoder:
223: Hvordan FIKSE forholdet ditt til MAT uten VILJESTYRKE
byAnniken Binz
Hvordan har det seg at hendelser som skjedde for mange år siden fortsatt er med å styre deg i dag?
Hva kan du gjøre for å fjerne disse gamle mønstrene og faktisk få den endringen du ønsker?
Hvorfor funker ikke viljestyrke og hva kan du gjøre istedenfor?
I ukens episode har vi med oss Birgitta som har slitt med forholdet sitt til mat hele livet. Birgitta gikk MegBoost kurset i høst, og var med på en RTT session med meg. Hva som kom frem og hvordan livet endret seg for Birgitta får du straks høre, men et hint: Det var helt magisk!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Episode play icon
Hvordan har det seg at hendelser som skjedde for mange år siden fortsatt er med å styre deg i dag? Hva kan du gjøre for å fjerne disse gamle mønstrene og faktisk få den endringen du ønsker? Hvorfor funker ikke viljestyrke og hva kan du gjøre istedenfor? I ukens episode har vi med oss Birgitta […]
29. mai 2025
Anniken Binz
Episode play icon
Hva om angsten din ikke er et tegn på at noe er galt med deg – men bare et signal fra hjernen om at den prøver å beskytte deg? Hva hvis utmattelsen, urofølelsen og den indre motstanden du kjenner egentlig handler om gamle “glitches” i underbevisstheten – ikke om at du mangler viljestyrke? Og hva […]
22. mai 2025
Anniken Binz
Episode play icon
Hva er egentlig biohacking? Hvordan kan du enklest mulig sette i gang med biohacking, selv uten noen erfaring? Og hvor bra kan egentlig livet bli når du innfører biohacking tips for å optimalisere helsen? Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up hvor jeg er så heldig å ha […]
15. mai 2025
Anniken Binz
Episode play icon
Hva om motivasjonen din ikke forsvinner fordi du er lat, men fordi dopaminsystemet ditt er i ubalanse? Hva hvis den blåmandagsfølelsen, den tomheten etter ferier og de evige utsettelsene egentlig handler om kjemien i hjernen – og ikke om deg som person? Og hva om løsningen på lav energi, manglende drivkraft og følelsen av at […]
8. mai 2025
Anniken Binz
Episode play icon
Hva hvis løsningen på hodepine, lav energi og dårlig søvn ikke er flere medisiner – men lys? Hvordan kan noe så enkelt som rødt og nærinfrarødt lys faktisk redusere betennelse, støtte restitusjon og gi deg bedre fokus? Og hva hvis grunnen til at du føler deg utmattet og uproduktiv egentlig handler om mitokondriene dine – […]
1. mai 2025
Anniken Binz
Episode play icon
Hva skjer egentlig når fokuset ditt forsvinner – og hvorfor er det så vanskelig å hente det tilbake? Hvordan kan det ha seg at telefonen din styrer livet ditt – uten at du engang legger merke til det? Og hva hvis årsaken til at du sliter med konsentrasjon, motivasjon og gjennomføring egentlig handler om indre uro og […]
24. april 2025
Anniken Binz
Episode play icon
Hva er egentlig metabolsk helse – og hvorfor bør du bry deg? Hvordan påvirker stress, søvn og matvalg kroppen vår mer enn vi kanskje forstår? Og hva skjer i kroppen din når du lever i ubalanse over tid – helt uten å merke det? I denne episoden av Level Up får du en ærlig og opplysende samtale […]
17. april 2025
Anniken Binz
Episode play icon
Har du noen gang tenkt at du ikke er god nok? At du ikke har det som skal til? At det bare ikke er for deg? Du er ikke alene – og du er heller ikke dømt til å ha det sånn. I denne episoden av Level Up går vi i dybden på hvordan mangel på selvtillit […]
10. april 2025
Anniken Binz
Episode play icon
Hvordan håndterer du egentlig å få en beskjed som snur livet på hodet? Hva gjør dette med kroppen, tankene og identiteten din? Og hvordan finner man styrke midt i stormen? I ukens episode av Level Up er vi så heldige og har med oss fantastiske Helene Ragnhild! I starten av 2024 fikk Helene beskjed om […]
3. april 2025
Anniken Binz
Episode play icon
Hvordan skaper du endring som faktisk varer? Hva betyr det å bygge en solid grunnmur i livet, og hvorfor er det avgjørende for selvfølelse, trygghet og balanse? Og hvordan kan det lille barnet i deg – som fortsatt bærer gamle sår – holde deg tilbake uten at du engang er klar over det? I denne […]
27. mars 2025
Anniken Binz
Episode play icon
Hvorfor føles det som om vi aldri har nok tid, selv i en verden full av teknologi og hjelpemidler? Hva skjer egentlig i kroppen når stress blir normalen, og hvordan påvirker det tankene, følelsene og helsen din? Og viktigst av alt – hvordan kan du finne ekte balanse i en travel hverdag ved å redusere […]
20. mars 2025
Anniken Binz
Episode play icon
Hva skal egentlig til for å få til en varig livsstilsendring? Hvordan bygger du gode vaner som varer livet ut? Og hvordan kan du ta best vare på deg selv, så du får tilbake gløden? I denne episoden av Level Up har jeg med meg Rita Parvanova som har over 30 år i treningsbransjen! Hun deler sine […]
13. mars 2025
Anniken Binz
Episode play icon
Stress, overbelastning og autoimmune sykdommer rammer kvinner oftere enn menn – men hvorfor er det sånn? Hvordan kan vi begynne å ta bedre vare på oss selv – uten skyld og skam? I denne episoden har jeg med meg Ragnhild, også kjent som Mindfulnesslegen, for å snakke om sammenhengen mellom stress, hormoner, livsstil og helse. […]
6. mars 2025
Anniken Binz
Episode play icon
Hvilke små justeringer i hverdagen kan gi deg stor vekst – både personlig og profesjonelt? Hvordan kan du hacke hjernen din for å få mer energi, kreativitet og flyt? Og hvordan kan du ta pauser som faktisk øker produktiviteten din? I ukens episode av Level Up har jeg med meg gründer Halvard Bastiansen som deler […]
27. februar 2025
Anniken Binz
Episode play icon
Har du dager hvor alt føles kaotisk, og du ikke vet hvor du skal begynne? Overveldelse er en av de største hindringene for suksess, glede og indre ro. Men gode nyheter – du kan ta tilbake kontrollen! I denne episoden snakker vi om: Hvorfor du stadig havner i overveldelse – og hvordan du bryter mønsteret […]
20. februar 2025
Anniken Binz
Episode play icon
Narsissisme er et begrep som kastes rundt overalt – men hva betyr det egentlig? Er det medfødt, eller utvikles det gjennom livet? Og viktigst av alt, hvordan kan du beskytte deg selv hvis du har en narsissist i livet ditt? I denne episoden av Level Up har jeg med meg Yve Aleksandra Ruiz, ekspert innen narsissisme. Enten […]
13. februar 2025
Anniken Binz
Episode play icon
Hvordan kan hvile være det som gjør deg mer produktiv? Hva skjer egentlig i kroppen og hjernen når du hviler? Hvorfor er det vanskeligere enn noensinne å finne ekte hvile i dagens samfunn? I denne episoden får du være med på den eksklusive boklansering av Torkil Færø sin nyeste bok «Hvilekuren»! 📖✨ Vi dykker ned i hvorfor […]
6. februar 2025
Anniken Binz
Episode play icon
Hva skjer egentlig med prestasjonen din når stresset tar overhånd? Hvordan finner du den optimale “sweet spoten” mellom spenning og avslapning for å prestere best mulig, uten å brenne ut? Hvordan kan du få hjernen og kroppen fungerer under stress, og hvorfor faller du ofte tilbake i gamle mønstre når du føler deg presset? Hvilke […]
30. januar 2025
Anniken Binz
Episode play icon
I denne episoden av Level Up er vi så heldige å ha med oss fantastiske medisinske forsker Rebekka Nøkling, som deler sitt unike perspektiv på kvinnehelse. Vi utforsker hvordan hormoner som progesteron og østrogen påvirker hudens elastisitet, hjernens funksjon og følelseslivet vårt. Rebekka forklarer blant annet: •Sammenhengen mellom hormonubalanse og symptomer som tørr hud, dårlig søvn og stressmage. […]
23. januar 2025
Anniken Binz
Episode play icon
Hva om du kunne transformere frykt til drivkraft og begrensninger til muligheter? I denne episoden snakker jeg med den inspirerende Billie Aadmi, tidligere politibetjent, nå mindset-coach og entreprenør, som deler hvordan hun skapte et liv i frihet og oppdaget kraften i å jobbe med underbevisstheten. Dette er noe av det du vil sitte igjen med: •Hvordan […]
16. januar 2025
Anniken Binz
Episode play icon
Det er lett å sette mange mål for det nye året, men det som bør stå øverst på lista er å ha et balansert nervesystem. I denne episoden får du vite.. 🌟 Hvordan et balansert nervesystem får deg til å prestere bedre 🌟 Hvordan du kan optimalisere hverdagen din for en bedre HRV 🌟 Hvordan […]
9. januar 2025
Anniken Binz
Episode play icon
Hvorfor blir du så fort trigget av de nære relasjonene du har rundt deg? Hvorfor kommer gamle uvaner tilbake igjen og igjen, selvom du trodde du hadde jobbet deg gjennom det? Hvorfor føler du på så mye skam rundt hvile, når det er det som kan gjøre underverker for både hvordan du føler deg og […]
12. desember 2024
Anniken Binz
Episode play icon
Kommer det alltid noe i veien som gjør at du ikke får gjort det som du egentlig vil gjøre? Er stress og ubehag alltid dårlig eller kan det også være bra for oss? Og hvorfor føles det ut som om hjernen din jobber i mot deg når du vil endre deg? Dette er noen av […]
5. desember 2024
Anniken Binz
Episode play icon
Hvordan vet du at du er utbredt? Hvordan kan du komme deg ut av utbrenthet? Og er det egentlig mulig å bli helt frisk igjen? I ukens episode er jeg så heldig å ha med meg Dr. Ingri Bergin Solem, som selv har en veldig viktig historie å fortelle deg. Instagram: @dringri Dr. Ingrids mini […]
28. november 2024
Anniken Binz
Episode play icon
Hvor kommer egentlig følelsene dine fra? Lar du deg styre av følelsene dine eller finnes det en metode for å ta kontrollen tilbake? Hvor kommer egentlig motivasjon fra og hvordan kan du skape motivasjon som varer? Dette er noen av temaene i ukens episode av Level Up for du får vite hvordan du kan gjøre […]
21. november 2024
Anniken Binz
Episode play icon
Hva er det som gjør at noen mennesker blir suksessfulle og andre ikke? Hvilke mentale teknikker kan du begynne å bruke for å prestere på ditt beste? Hva er hemmeligheten til å holde hodet kald under press og kun fokusere på målet? Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode, hvor jeg […]
14. november 2024
Anniken Binz
Episode play icon
Venter du på at du skal bli klar før du tar steget mot drømmene dine? Er det alltid noe som kommer i veien for at du skal ta den løpeturen, spise sunnere eller prøve den nye tingen du har lyst til å prøve? Har du lyst på en endring men vet ikke hvor du skal […]
7. november 2024
Anniken Binz
Episode play icon
Hvordan kan du leve mer i tråd med kroppens naturlige indre klokke så du kan få mest mulig ut av dagen? Hvor skadelig er det egentlig å være oppe sent i helgene? Og kan du egentlig ta igjen tapt søvn? Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up, hvor […]
31. oktober 2024
Anniken Binz
Episode play icon
Hva er egentlig din personlige makt? Hvordan kan du få et tankesett som sikrer deg suksess? Hvordan har det seg at du kan få det livet du drømmer om bare ved ha fokuset på drømmen? Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up, hvor du skal få vite hvordan […]
24. oktober 2024
Anniken Binz
Episode play icon
Hvorfor er det så vanskelig for oss å endre vaner og få til det vi drømmer om i dagens samfunn? Hva er nøkkelen til å kjenne på mer glede i hverdagen? Hvordan møter du egentlig følelsene dine istedenfor å rømme fra dem? Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level […]
17. oktober 2024
Anniken Binz
Search Results placeholder
